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COME SUPERARE UN TRAUMA
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COME SUPERARE UN TRAUMA
Un trauma è una ferita emotiva profonda, una reazione a eventi estremamente stressanti o spaventosi che minacciano la nostra sicurezza fisica o psicologica.
Non è solo l'evento in sé a definire il trauma, ma la risposta individuale ad esso.
Può trattarsi di un singolo evento (come un incidente grave, una violenza, una catastrofe naturale) o di eventi ripetuti e prolungati (come abusi, negligenza cronica, guerre).
Il trauma sconvolge il nostro senso di normalità, sicurezza e controllo, lasciando cicatrici che possono manifestarsi in modi diversi e in tempi diversi.
Le reazioni al trauma sono molto varie e possono includere:
-Sintomi emotivi: ansia, attacchi di panico, depressione, irritabilità, rabbia, tristezza, senso di colpa o vergogna, intorpidimento
emotivo;
-Sintomi fisici: disturbi del sonno (insonnia, incubi), stanchezza cronica, dolori inspiegabili, tensione muscolare, problemi digestivi, ipervigilanza;
-Sintomi cognitivi: difficoltà di concentrazione e memoria, pensieri intrusivi
e difficoltà a prendere decisioni;
-Sintomi comportamentali: evitamento di luoghi, persone o situazioni che ricordano il trauma, isolamento sociale, ritiro dalle attività piacevoli, abuso di sostanze, comportamenti autodistruttivi.
È importante sottolineare che queste reazioni sono normali risposte a eventi anormali.
Non c'è un modo "giusto" o "sbagliato" di reagire, e ognuno elabora il trauma a proprio modo.
Superare un trauma non significa cancellare l'evento, ma imparare a vivere con esso in modo che non controlli più la tua vita.
È un processo di guarigione che richiede tempo, pazienza, coraggio e, molto spesso, il supporto professionale.
Lo Psicologo ti guiderà attraverso l'elaborazione dei ricordi traumatici, aiutandoti a integrarli nella tua narrativa personale senza che ti travolgano.
Il percorso di guarigione non è lineare e può avere alti e bassi.
È fondamentale essere gentili con se stessi e celebrare ogni piccolo progresso.
Chiedere aiuto a un professionista non è un segno di debolezza, ma di forza e consapevolezza.
Il supporto psicologico è uno strumento prezioso per navigare attraverso il dolore, ripristinare il benessere e riscoprire la propria resilienza.
Il PRONTO SOCCORSO PSICOLOGICO ROMA EST ha quindi deciso di offrire al riguardo un servizio, in 31 lingue, di aiuto psicologico.
La rete ROMA EST è composta da 401 psicologi presenti in tutte le regioni italiane e in 25 paesi esteri.
Per contattare il servizio telefonare ai n. +390622796355 / +393473157728 o collegarsi al sito www.pronto-soccorso-psicologico-roma.it .
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